Çocukluğu her haftasonu Şükrü Saraçoğlu Stadı’nın Basın Tribününde geçmiş biri olarak takımımla çoook uzun zamandır bu kadar gurur duyduğumu hatırlamıyorum. Şanslı olmasının yanında tekniği tartışılamayacak Deivid ile…

Çalışma süresi ve egzersiz yoğunluğu arasındaki bağıl ilişki üzerine verlien basit grafik adeta denge ve etkinin birer kanıtı gibi görünüyor. Hareket süresi uzadıkça egzersizin geri dönüşüm etkisi (bir anlamda kişisel ROI) düşüyor. Bu genel olarak bir spor salonuna gittiiğinizde az ağırlık ile daha uzun süre çalışmanız gerektiğini tavsiye eden fitness uzmanlarının söylediklerinin aksinin doğru olduğunu […]